Egzersiz

Egzersiz Aşırı miktarda yağ dokusu durumunda bir yandan enerji oluşumu (besin alımı) azaltılmaya çalışılmalı, diğer yandan da enerji tüketimi (egzersiz) artırılmalıdır. Aldığımız besinler

Uygun egzersizler ve süresi Ne kadar çok kas kitlesi harekete geçerse, o ölçüde fazla kalori (enerji) harcarız. Bu nedenle mümkün olduğu kadar bacak, kol ve gövdeyi birlikte çalıştıran egze

Egzersiz sıklığı Haftada en az 3 gün egzersize devam etmek gerekmektedir. Daha az sayıda yapıldığında kilo verme açısından pek etkili olmamaktadır. Haftada 5 gün yapıldığında daha da etkili

Egzersiz şekli Egzersiz şekli çok önemli ve genellikle de yanlış bilinen bir konudur. Vücudumuzun, depolanmış yağları tüketebilmesi için fazla zorlanmasına gerek yoktur. Tam tersine, fazla

<< 1 >> 
© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler