Panik Atak

Panik Atak  Güncel Neden panik atak dostları derneği? Pandost Panik Bozukluk tanısı almış olan hastalar arasında öncelikle Bilişsel - Davranışsal ve Psikolojik destek amacıyla kurulmuş bir

Progresif kas gevşemesi     Progresif kas gevşemesi (PKG), gevşeme durumuna ulaşmak için 50 yıldan daha uzun bir süre önce Dr. Edmund Jacobson tarafından geliştirilmiş sistematik bir teknik

Gevşemenin önemi Gevşeme kapasiteniz, bunaltı, panik atakları veya fobik durumların tedavisini üstlenen her programın  çok önemli bir yapı taşıdır. Gevşeme kapasiteniz, bunaltı, panik ata

Karın solunumu nasıl yapılır?   1. Öncelikle yaşadığınız gerginlik düzeyini kaydediniz. Ardından bir elinizi göğüs kafesinizin sağ altına; karnınızın üzerine yerleştirin. 2. Burnunuzdan yav

Meditasyon, masaj, hipnoz ve egzersiz        Meditasyon Meditasyon, panik bozukluğundan ya da aşırı bunaltıdan yakınan bir kişi için mükemmel bir beceridir. Meditasyon sizi bu “varoluş” nok

Felaket tellallığı Felaket tellallığı, abartma düzeneği ile çok yakından bağlantılıdır. Çünkü, sadece kötü bir olay olacağını beklemekle kalmaz, bu olayın son derece şiddetli ve korkunç son

Kristal küre tarzı düşünme Geçmişte belirli bir şekilde davranmış olmanız, bundan sonra da hep aynı şekilde davranacağınız anlamına gelmez. Geçmişteki davranışlarınıza dayanarak gelecekte n

Aşırı genelleştirme Aşırı genelleştirme; herhangi bir durumda hoş olmayan bir şey yaşadığınız için, benzer durumlarda bu kötü yaşantıların daima yineleyeceğini varsaymaktır. Örneğin, toplul

“Hep ya da hiç” veya “Siyah ya da beyaz” tarzı düşünme Bu her şeyin ya tamamen iyi ya da tamamen kötü veya ya güvenli ya da tehlikeli olarak varsayıldığı  adeta siyah-beyaz  düşünme tarzıdı

Alkol / madde kullanımı Alkol ve madde kötü kullanımı ve bağımlılığı, panik bozukluğu olan kişilerde en sık görülen sorunlardan biridir. Panik bozukluğundan yakınan bireylerde yaşam boyu al

Adet öncesi gerginliği Adet öncesi gerginlik sendromu sıklığı kadınlar arasında % 30-40 oranındadır. Ancak adet öncesi gerginlik sendromu, bu kadınların sadece % 5-10’unda sosyal ve mesleki

Gebelik ve lohusalık Gebeliğin, panik bozukluğu üzerindeki etkisi son derece değişkendir. Gebelik bazı kişilerde panik belirtilerini hiç etkilememekte ya da belirtileri hafifletebilmektedi

<< 1 2 3 4 5 >> 
© 2017 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler