Hep ya da hiç veya Siyah ya da beyaz tarzı düşünme

Yayın tarihi: 15.08.2006

“Hep ya da hiç” veya “Siyah ya da beyaz” tarzı düşünme

 

Bu her şeyin ya tamamen iyi ya da tamamen kötü veya ya güvenli ya da tehlikeli olarak varsayıldığı  adeta siyah-beyaz  düşünme tarzıdır. Bu tarz düşünmede bir orta nokta yoktur. Mükemmeliyetçilik, “hep ya da hiç” tarzında düşünme ile elele gider.

“Ya başarılıyım ya da başarısız.”

“Eğer % 100 başarılı değilsem hiç önemi yok.”  

“Bu çok korkunç bir durum. Aklımı kaybetmek istemiyorum. Kesinlikle bu şekilde yaşamak istemem. Paniklerim olması nedeniyle kendimi sorunlu ve eksikli bir insan gibi görüyorum. Ama mükemmel olmalıyım.”

 

Kendinize şu soruları yöneltin:

• “En sonunda bir insan olduğumu ve bu nedenle kusursuz olamayacağımı kendime anlatabilir ve kabullenebilir miyim?

• Mükemmeliyetçilik, bir kimsenin değerini ya da yeteneklerini değerlendirmenin tek yolu mudur?

 

 

© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler