Solunum ve gevşeme egzersizleri

Progresif kas gevşemesi     Progresif kas gevşemesi (PKG), gevşeme durumuna ulaşmak için 50 yıldan daha uzun bir süre önce Dr. Edmund Jacobson tarafından geliştirilmiş sistematik bir teknik

Gevşemenin önemi Gevşeme kapasiteniz, bunaltı, panik atakları veya fobik durumların tedavisini üstlenen her programın  çok önemli bir yapı taşıdır. Gevşeme kapasiteniz, bunaltı, panik ata

Karın solunumu nasıl yapılır?   1. Öncelikle yaşadığınız gerginlik düzeyini kaydediniz. Ardından bir elinizi göğüs kafesinizin sağ altına; karnınızın üzerine yerleştirin. 2. Burnunuzdan yav

Meditasyon, masaj, hipnoz ve egzersiz        Meditasyon Meditasyon, panik bozukluğundan ya da aşırı bunaltıdan yakınan bir kişi için mükemmel bir beceridir. Meditasyon sizi bu “varoluş” nok

<< 1 >> 
© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler