Yaşlılıkta kemik sağlığı

Beslenme Diyetle yeterli miktarda kalsiyum alarak iskeleti zayıflatıcı bir neden olan kalsiyum eksikliğini ortadan kaldırmak gerekir. 35 yaşından sonra kuvvetli kemiklere sahip olmak istey

Fiziksel aktivite Kemik sağlığının korunması ve osteporozun önlenmesi için düzenli fiziksel aktivite çok önemlidir. Kemiklerinizin vücut ağırlığını taşıdığı tipte egzersizler yük verme egz

Osteoporoz tedavisinde kaçınılması gerekenler Öne eğilerek yapılan hareketler omurga kemiklerinde kırılmaya neden olabileceğinden bu hareketlerden kaçınılmalıdır. Düzgün bir duruş (postür)

Osteoporoz Kemikler, kasları yapısal olarak destekleyen, hayati organları koruyan ve normalde hücrelerin çalışması için temel gereksinimlerden biri olan kalsiyumu depolayan yapılardır. Os

En önemli risk faktörleri • Kadın olmak (Kadınlar daha az kemik dokusuna sahiptir) • 50 yaşın üstünde olmak (Yaş arttıkça yoğunluğunu kaybeden kemikler zayıflar) • Menopoza girmiş olmak (

Tedavi • Yaşam tarzında değişiklikler yaparak düşmeyi azaltacak önlemler almak, • Doktorunuzca önerilen egzersiz programlarını uygulamaya çalışmak, • Beslenmenizi önerilen şekilde düzenle

<< 1 >> 
© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler