Yer silme

Yayın tarihi: 01.08.2006

Yer silme

 

Topuklarınıza oturmaktansa, elleriniz ve dizleriniz üzerine dayanıp, belinizin kavsini koruyarak dört ayak pozisyonunda silin. Daha doğrusu, bu şekilde yere eğilerek silmek yerine, uzun saplı bir paspastan yararlanarak ayakta durarak eğilmeden silin.

© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler