Sandalyeden kalkma

Yayın tarihi: 08.08.2006

Sandalyeden kalkma

 

Gövdenizi dik tutup, kalça ve diz eklemlerini bükerek sandalyenin önüne kayın. Sonra ellerinizle dizlerinizden destek alarak yavaşça doğrulun. Tüm bu hareketler sırasında sırtınızın dik durumunu bozmayın. Sandalyeden kalkarken acele etmeyin. Sandalyeye otururken bu işlemin tersini yapın.

 

 

Bel ağrısının en tipik nedenlerinden biri, günlük hareketler sırasında gövde, omurga ilişkisini sağlıklı kuramamaktır. Yanlış oturma, hızla kalkma, bükülme ve eğilme hareketleri yaşam kalitemizi riske sokacak, kronik bel ağrılarına sebep olacaktır.

© 2018 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler