Panik Atak

Diyet Yağ alımını azaltın. Protein gereksiniminizde balık ve kümes hayvanları ön planda olmalıdır. Beslenmenizde düşük kalorili günlük yiyeceklere ağırlık verin. Taze sebze ve meyveler ve k

Hatırlanması gereken 10 Kural 1. Kendinizi ölecekmiş, felç geçirecekmiş, beyin kanaması olacakmış, bayılacakmış, delirecekmiş ya da kontrolünüzü yitirip kontrolsüz bir şeyler yapacakmış gib

İlaç kullanımında ilkeler   Benzer şekilde psikiyatri alanında kullanılan tüm ilaçların istenilen etkileri panik belirtilerinin ortadan kalkması yanı sıra yan etkileri de vardır. Yan etkiler

İlaçların olası yararları İlaç tedavisi panik ataklarınızı ve ataklar arasındaki endişeli beklentinizi ortadan kaldırır. Böylece günlük kalite ve konforunuz artar. Bildiğiniz gibi panik b

Kalsiyum Kalsiyumun sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğu çok iyi bilinmektedir. Her gün en az 1.000 mg kalsiyum almalısınız. Kalsiyum gereksiniminizi ya kalsiyumdan zengi

Kendinize zaman yaratın Günlük programınızda kendinize hiç ara vermiyorsanız, çok çalışıyorsanız; geri kalan tüm zamanınızı yer bisikletinde bile geçirseniz stres altında olduğunuzu, sürege

Panik bozukluğu tedavisinde kullanılan ilaçlar Panik bozukluğun tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılan dört farklı ilaç grubu bulunmaktadır: • Trisiklik antidepresanlar • Monoamin oksi

Şeker ve Hipoglisemi Şeker, günümüzde bilinçli beslenen insanlar için uzak durulması gereken maddeler arasında yer almaktadır. Ancak şeker, yaşamı sürdürmek için gerekli enerjinin sağlandığ

Tuz

Tuz

Tuz Tuz, bedene stres yükleyen bir maddedir. Tuzlu yemekler, tuzlu kızartmalar, çok fazla tuz içeren hazır yiyeceklerden uzak durun. Bir kural olarak, günlük tuz alımını bir gram veya bir ç

Bayılma korkusu Paniğin başlaması ile birlikte ortaya çıkan baş dönmesi duyumu beraberinde bayılma korkularını da harekete geçirir. Panik atağı sırasında olağandan daha hızlı soluk alıp ver

Delirme veya kontrolü yitirme korkusu Bunaltı hakkında sahip olduğunuz yaygın mitler ve yanlış yorumlar endişeli beklenti ve panik duygularınızı güçlendirmekten başka bir işe yaramaz. Pan

Kalp krizi geçirme korkusu Atak sırasındaki çarpıntı, göğüs ağrısı, terleme gibi belirtileri çoğu kez yanlış yorumlar ve bir kalp krizi geçirmekte olduğunuzu düşünürsünüz. Bu çoğu insanın d

<< 1 2 3 4 5 >> 
© 2019 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler