Pilates

Yerden Güç Alarak Oturma Yerden güç alarak oturma Zamanınızın büyük bir kısmını oturarak geçiriyorsanız bu egzersiz size çok faydalı olacaktır. Vücudumuz uzun süre oturmak üzere tasarlan

Tenis Topu Masajı Tenis topu masajı Ayak masajının yerine bu egzersizi yapabilirsiniz. Bu egzersizde yer alan hareketler ayaklarınızdaki sinir uçlarını uyarır ve dolaylı olarak vücudun

Bilek Kıvırma Bilek kıvırma Ayak bileğinizin dış kısmında yer alan kaslar zayıftır. Bu nedenle çoğumuz yere düştüğümüzde ayak bileklerimizi burkarız. Bu egzersizde yavaş bir hareketin h

<< 1 2 3 4 5 6 >> 
© 2018 Tüm hakları saklıdır.
Matbaacılar Sitesi No:115 Bağcılar, İstanbul
iletişim
Boyut Pedia Kategoriler