Saunalar Evlerinizdeki
sağlık kabinleri
Eskiden lüks olarak algılanan saunalar artık lüks olmaktan çıkıp,
sağlıklı yaşam için bir gereklilik haline geldi. Oldukça uygun fiyatlarla ve
uygun bir alanla, birkaç saat ve ya birkaç gün içinde, istediğiniz ölçülerde
bir sauna’ya sahip olabilirsiniz.
TYLÖ, sauna kabinlerinin tavan ve duvar lambrilerinde, kuzey ülkelerde yetişen,
Red Cedar, Hemlock ve Aspen ağaçları kullanmakta. Buna karşılık ısı tutmayan
Abachi latalar ile dizayn edilen oturma grupları kullanım rahatlığını sağlıyor.
Ayhavuz.
Zaman ilerledikçe evler için de yeni ihtiyaçlar ve lüksler
gündeme gelmeye başladı. Eskiden konutlarda çok ender rastlanan saunalar, şimdi
biraz alım gücü olan herkesin elde edebileceği bir zevke dönüştü. Artık bir
evde sauna bulunması için öyle çok geniş ve özel alanlara da ihtiyaç
duyulmuyor. İkinci tuvaletler ya da balkon boşlukları bu iş için yeterli alanı
sağlıyor. Tabiî ki tercihiniz daha geniş bir sauna ise, daha geniş bir alana
ihtiyacınız var demektir.
Sauna nedir, ne değildir? Saunanın faydaları
Sauna terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengelenmesini sağlayan,
gözenekleri açan, temizleyen, yüksek sıcaklıktaki odalara verilen addır. Yüksek
ısıveren bir kaynağa sahiptir ve tahta ile kaplıdır. Tahta buharı emerek nem'i
korur, aynı zamanda kötü bir iletkendir bunun sayesinde vücudun yanmasını
önler. Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını
ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme
ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve
özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücreler tarafından daha yoğun
olarak özümsenmesini sağlar. Saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi
yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de
olumlu etki yapar. Saunanın antikor üretimini arttırması bağışıklık sistemini
güçlendirir ve bedeni dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir.
Ayrıca saunanın solunum yolları üzerinde düzenleyici etkisi de bulunur.
Egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek adale ağrılarına sebep olan laktik
asidin terleme ile atılmasını sağlar.
SunCare “Modüler Buharsız
Sauna”
Amerikan
Uzay ve Havacılık Dairesi NASA’nın keşfi olan ve ilk kez uzaydaki astronotların
ısınmak için kullandığı sistem olan far-infrared seramik ısıtıcılar ile
donatılmış SunCare Sauna Sistemleri Türkiye’de yeni bir dönem açmayı
hedefliyor.
Elektrikli soba ısıtıyor
Saunaların çalışma prensibi elektrikli sobalara dayanıyor. Bu sobaların
üzerinde volkanik taşlar da bulunuyor. Volkanik taşlar 15 yıllık ömre sahip ve
sobalar gerekli sıcaklığı sağladıktan sonra onu muhafaza edip içeride buhar
oluşmasını sağlıyor. Sobalar Finlandiya'dan, saunanın içinde kullanılan apaçi
ağaçları ise Afrika'dan geliyor. Saunaların uygun kullanım koşulları ise 85-90
derecede, 10-12 dakikalık sürelerde içeride kalmak.
Nasıl kullanılır İdeal kullanım
Mayo, t-shirt, bikini vb. ile değil tamamen çıplak olarak ve ya havlu ile
saunaya girilir. Saunaya girerken kuru olmanız gereklidir. Saunadan önce sıvı
ihtiyacınızı fazlasıyla karşılamanız gereklidir. Saunaya girilerek 15 dakikalık
seanslar halinde kalınır. Çıktıktan sonra soğuk duş ya da şok havuzuna (hijyen
açısından duş tercih edilmelidir) girilir. Kurulanıp kaybedilen sıvı ihtiyacı
su ile karşılanır. Havadar bir alanda dinlenilmelidir. Yukarıdaki işlem bir
defada arka arkaya 3 kere tekrarlanabilir.
Nasıl kullanılmaz
— Sauna tüm bedeniniz için kullandığınız bir fön cihazı değildir. Saunaya
ıslak girilmez.
— Sauna eşyalarınızı kuruması için bıraktığınız kurutma makinesi değildir.
— Saunaya metal eşyalar (saat, kolye, küpe, yüzük, toka vb.), plastik eşyalar
(terlik, şapka vb.) ve kıyafetle (uzun şortlar vb.) girilmez.
— Sauna taşlarına girince su dökmek bir ritüel ya da gelenek değildir, ekstra
sıcaklık için bazı tür saunalarda kullanılan bir yöntemdir. Genellikle ısı
zaten sizin için yeterli olduğundan sauna taşlarına su dökmeyiniz. Eğer sauna
ortak paylaşım alanı ise ve girdiğinizde içeride başkaları bulunuyorsa mutlaka
su dökmek için izin isteyiniz.
Mükemmel malzeme
kalitesi ve kısa ısınma süresi ile TYLÖ sobaları sizlere daha keyifli sauna
yapma imkânı sağlıyor. Yekpare döküm üst ızgarası, paslanmaz çelik iç gövde ve
taş haznesi, ısı geçirmez yüzeyi ile TYLÖ sobalarının farkını çok kolay
hissedebilirsiniz. Ayhavuz.
1990 senesinden beri, Türkiye’de yüzme havuzu, süs havuzu ve sauna konularında
en kapsamlı ve kaliteli mamullerle uygulamalar yapan ve servis veren Santem,
Finlandiya’dan Harvia markalı sauna ekipmanlarının da satışını yapmaktadır.
Sauna kelimesi Fince kökenlidir; ‘banyo' ve ‘banyo evi'
anlamındadır.
Saunanın kökeni 2000 yıldan beri bir hayat biçimi olduğu Finlandiya'dan
gelmektedir. Finlandiyalıların saunalarını anlatan ilk yazı 1112 yılında
yazılmıştır. Sauna kelimesi Fince duman anlamına gelen ‘savu' kelimesinden
gelmektedir. Sauna kelimesinin ‘duman içinde' demek olan savuna kelimesinden
türediği düşünülmektedir. Sauna günümüze gelene kadar çeşitli evrelerden
geçmiştir. Roma buhar banyoları Orta Avrupa'da halka ancak orta çağda
tanıtılmıştır. Uzun seneler boyunca köylerde toplantı mekânı olarak kullanılmış
fakat daha sonraları günlük hayattan çıkmıştır.
Saunanın sağlık üzerindeki etkileri genelde kişiye bağlıdır. Saunada kendini
iyi hisseden herkes, güvenli bir şekilde bu ortamın tadını çıkarabilir. Ancak,
düşük tansiyon hastaları ya da alkol, uyuşturucu gibi maddelerin etkisindeki
kişiler sauna gibi bir ortamda çok dikkatli olmalıdır. Bu gibi durumlarda
saunanın güçlü etkileri olabilmektedir.
SunCare saunalarının tüm modelleri yalnızca 1 saat içerisinde kurulur, ön
ısıtma süresi sadece 10 dakikadır. Özel bir tesisat gerektirmez. 220 V ile
çalışır. Çok düşük bir elektrik sarfiyatı vardır. CD player, aydınlatma ve
aromaterapi sistemleri tüm SunCare modellerinde standart olarak bulunmaktadır.
Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyon her şeyden önce fazla tuza ve alkole bağlıdır. Saunadaki ısı
aslında derideki kılcal damarların genişlemesine neden olur, bu da kan
basıncının düşmesinde etkilidir.
Düşük tansiyon
Düşük tansiyon hastaları, saunada kısa aralıklarla vakit geçirmeli ve
saunanın etkilerine kendileri karar vermelidir. Düşük tansiyon hastaları
saunaya girmeden önce kan basıncını artıran bir fincan kahve içerek, saunanın
etkisini hafifletebilirler. Genel olarak, her iki durumda da etkiler kişiden
kişiye değişir ve kişilerin kendi deneyimleri her şeyden önemlidir.
Kilo verme
Net olarak saunanın kilo verdirmediği söylenebilir. Saunadayken, kalori
yakılabilir ancak kilo vermek için yürüyüş yapmak çok daha etkili bir
yöntemdir. Saunada kaybedilen kilo, vücut sıvılarının ter yoluyla atılmasından
kaynaklanır. Bu şekildeki kilo kaybı ancak bir kaç saat sürer ve sıvı
tüketilmesiyle son bulur. Vücudun toksinlerden arındırılması Ter banyoları
vücuttan zehirli maddeleri attığı söylenir. Uyuşturucu bağımlılarının
vücutlarından bu maddeleri atma amaçlı çalışmalarının yanı sıra ağır metallerin
de atılmasına yardımcı olmaktadır. Cilt gözeneklerinde biriken yabancı
maddeleri atıldığı kesin olarak söylenebilir.
Kolesterol
Sauna ve buhar banyolarının kolesterolü dengelediğine dair bilimsel bir kanıt
olmasa da günde düzenli olarak 1-2 defa sauna kullanan kişilerin yemek
alışkanlıklarını değiştirmemelerine rağmen kolesterol seviyelerinin düştüğüne
dair söylemleri bulunmaktadır.
Terleme ve sıvı dengesi
Sauna'lar terleme amaçlı olduğu için insanlar sıvı dengesinin bozulup
bozulmadığını merak etmektedirler. Günde 4 defa 5–10 dakika saunada kalan
birinin kaybettiği sıvı birkaç bardak meyve suyu ile rahatça geri
kazanılabilir. Sauna'da dehidrasyona uğrama vakası bulunmamaktadır. Saunaya ilk
defa giren kişilerde oluşan rahatsızlık sıvı dengesinden değil, kalp basıncının
azalmasından kaynaklanan bir rahatsızlıktır.
Nem
Saunalar hamamlarımız kadar buharlı olmadığından kuru sauna terimi sıkça
karşınıza çıkacaktır. Bu sauna içerisindeki havanın kuru olacağı anlamına
gelmemektedir. Sauna sobaları üzerindeki taşlar üzerine dökülecek ya da saunaya
girilmeden önce duvarların nemlendirilmesi içerideki havayı çok daha güzel
yapacaktır.
Spor
Spor aktivitelerinden sonra saunaları dinlenme amaçlı olarak rahatça
kullanabilirsiniz. Eğer ağır bir egzersiz yaptıysanız saunadan önce bir şeyler
içmeniz, hatta ılık bir duş almanız çok daha iyi olacaktır. Saunalar kas ya da
deri zedelenmelerinde kullanılması uygun değildir. İyileşmeden bir-iki gün
sonra yapılacak sauna seansları oldukça faydalı olacaktır.
Santem A.Ş tarafından
satışı yapılan saunalardan görünüm…
Sauna, vücudun dış etkilere karşı direncini artırır. Soğuk
duşla tamamlanmış ve kurallarına uygun olarak yapılan sauna ziyaretlerinin
yararları görüldüğü gibi çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Sauna ile günlük
yaşamın bütün stresinden ve yorgunluğundan kurtulur, yaşamdan keyif alırsınız.
Sauna Kullanma Yöntemleri:
Saunaya girmeden önce duş almak ve iyice kurulanmak önemlidir.
Sauna içinde oturulacak ve yatılacak yere havlu sermek şarttır.
Sauna da kalma süresi 10–15 dakika arasındadır.
Saunanın normal banyodan ne farkı vardır?
Saunalar özel ahşap malzemeden yapılmış izole odalardır. Bir sauna sobası bu
odayı ortalama 80 dereceye kadar ısıtabilir. Soba üzerindeki taşlara dökülecek
suyla birlikte odada buhar elde edilir. Sauna normal bir banyoya göre %20–25
daha kuru olduğu söylenebilir.
Saunada su kullanmak şart mıdır?
Bu kişiden kişiye değişen bir durumdur. Kişi nefes almasını rahatlatmak ve
gözeneklerinin temizlenmesini sağlamak için 1–2 kova su kullanması her zaman
tavsiye edilir.
Sauna Dekor, 1995 yılından itibaren, Finlandiya'nın konusunda en büyük firması
olan Oy Saunatec Ltd'nin Finnleo markasının ısıtıcı, buhar jeneratörü ve
aksesuarlarının Türkiye ve Türki Cumhuriyetleri’nde mümessilliğini yapmaktadır.
Saunalar nereye kurulmalıdır?
Saunalar için belirli bir yer şartı yoktur. Yerin müsait olduğu her yer
olabilir. Evlerde genelde ardiye olarak kullanılan 2. tuvaletler saunalar için
ideal yerlerdir.
Ev tipi bir saunanın ideal ölçüsü nedir?
Bir sauna 1 x 1 m kadar küçük olabilir. Burada dikkat edilecek nokta
kullanılacak odanın yüksekliğinin kullanılacak kişinin boyuna uygun olmasıdır.
İdeal ölçülerde bir sauna 1,5 x 2 m civarındadır.
Tavan yüksekliği ne olmalıdır?
Tavan yüksekliği 2 m’den daha yüksek olmamalıdır. Daha yüksek odaları ısıtmak
hem ekonomik açıdan hem de buharın aşağıya inmesi daha zor olacağı için tavsiye
edilmemektedir.
Saunalar çok elektrik harcar mı?
Aile saunaları için (Ev tipi) gereken alan (mÇ) kullandığınız konutun büyüklüğü
veya küçüklüğü ile doğru orantılı değildir. Aile saunaları için en ideal alan,
asgari 1 mÇ azami 3 mÇ ‘dir. Söz konusu büyüklüklerdeki bir saunanın aylık
elektrik tüketim gideri bugünkü elektrik birim fiyatı ile ortalama 8 ile 15 YTL
arasındadır. (Ayda 20 gün, günde 2 saat kullanılacağı varsayım ile
hesaplanmıştır.)