BoyutPedia

'Her Şey' Hakkında Her Şey

01 - İki isim iki yöntem	33 - Nefesle omurgayı bükme
02 - Bedenimizi kullanırken neyi yanlış ...	34 - Merkezin kullanımı
03 - Temel kurallarıyla egzersizlerde be...	35 - Merkezden uzama
04 - Beden kullanımında ve egzersizde ye...	36 - Kollarla birlikte uzama
05 - Rahatlama	37 - Kolların ve bacakların koordine edi...
06 - Uzanma pozisyonundan kalkış pozisyo...	40 - Kalça üstünde geriye bükülme
07 - Gerilme ve rahatlama	41 - Taban hareketleri
10 - Eğilme	42 - Ayak masajı
12 - Diz bükme	44 - Yerden güç alarak oturma
13 - Farkındalık	45 - Tenis topu masajı
16 - Omuz bastırma	46 - Bilek kıvırma
17 - Pelvik bölge	48 - Tenis topları
19 - Yastık sıkıştırma	49 - Denge
20 - Addüktör kasların açılması	50 - Maymun duruşu
22 - Duvar üzerinde kıvrılma hareketleri	51 - Yın yang
23 - Nefes alma	53 - Masa bacağı duruşu
24 - Vücudun çözülmesi	54 - Masa bacağı duruşu ileri seviye
25 - Bacak arkasındaki kasların (hamstri...	55 - Sinir sisteminize işlerlik kazandır...
26 - Trıceps kaslarının gerilmesi	56 - Ayak parmakları üzerinde maymun dur...
27 - Yukarıya doğru kıvrılma	57 - Tebeşir halka 2
28 - Çapraz kıvrılmalar	58 - Elmas baskısı
29 - Eşarpla kıvrılma	59 - Tek bacak hareketi
30 - Ters dönüşler	60 - İleri aşama bel ve bacak esnetme
31 - Sandalye üzerinde dönme	61 - Makas hareketi
32 - Kalça fleksörlerinin gerilmesi	62 - Tam makas hareketi

		Sonraki Sayfa
	1 2

YASAL UYARI !

Bu sayfada yer alan bütün yazı, fotoğraf, resim, ilüstrasyon ve benzer diğer içerik özgündür ve Boyut Yayıncılık ve Ticaret A.Ş. mülkiyetindedir. Kısmen veya tamamen hiçbir şekilde basılı veya herhangi diğer bir elektronik ortamda (CD, Internet, Intranet, DVD, Video vs) izinsiz kullanılamaz.İktibas edilemez. Tüm içerik, gerçekleşebilecek telif hakkı ihlallerine karşı elektronik sistemlerce sürekli olarak kontrol edilmekte, tespit edilen ihlaller herhangi bir uyarıya gerek duyulmaksızın yasal işleme tabi tutulmaktadır.